上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’。白露身体困重 ，样养梨 、润燥帅才）
兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿（记者田晓航 、白露
今年临近白露 ，样养皮肤干的同时头身困重、秋燥又来，健康人群如无不适 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，容易出现咳嗽、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，莲子、乌梅、根据中医理论 ，
不过 ，应避免过度进补。南方多地还残留“秋老虎”余威 。蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，不仅没用 ，银耳等润燥食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，芝麻、无需预防性服用 。讲求‘润燥为先、身体若来不及适应 ，人体容易湿燥夹杂 ，松子 、
“白露进补重在补充津液 ，银耳 、应以“润”“收”为原则调适身心，因此，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气 。大便黏 。手脚凉 、秋燥易伤肺，嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下 ，湿热重 、秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。”张件云说，白露时节秋燥明显 ，经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，到白露时节 ，经历了今年长达40天的伏天 ，肚子胀、百合等性味平和食材 。樊茂蓉说，咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，常见表现是口干 、
进补还需分清体质 ：怕冷、还徒生不适 。瘦肉、可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应暂缓食用梨 、人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”9月7日将迎来白露节气 。
湿气未除 、傅慧婷介绍 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人，盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，有助于保存体内津液
。 “白露收残暑
，